不眠症への認知行動療法

不眠症への認知行動療法とは、長期的かつ根本的な睡眠の改善を目指す不眠の治療法です。この治療法は、不眠症に対して一番効果的だとされており、不眠の原因となる考え方や行動を修正し、睡眠の質の向上を提供します。